반응형 뱃살1 두툼한 뱃살 없애는데 기본이 되는 5가지 두툼한 뱃살 없애는데 기본이 되는 5가지 권순일 [사진=게티이미지뱅크] 뱃살은 배를 싸고 있는 살이나 가죽이다. 이런 뱃살이 늘어나면 보기에 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에도 나쁜 영향이 미친다. 두툼한 뱃살을 보통 복부 비만이라고 부르기도 한다. 복부 비만은 복부(배) 부위에 과도한 지방이 축적되어 복부가 불룩해진 상태를 말한다. 허리둘레를 기준으로 우리나라의 경우 남성은 90㎝(35.4인치), 여성은 85㎝(33.5인치) 이상일 때 복부 비만이다. 복부 비만은 내장 지방이 쌓이면서 생기는데 과식, 운동 부족, 흡연, 유전적 영향 등이 영향을 미친다. 이와 관련해 '치트시트닷컴' 등의 자료를 토대로, 뱃살을 빼는 기본 원칙을 알아본다. 1. 강도 높은 유산소운동 30분 이상 가볍게 뛰는 것 이상의 유산소.. 2021. 9. 13. 이전 1 다음 반응형
